반응형 접영 효과2 수영 근육 발달 부위, 전신을 균형 있게 단련하는 방법 목차수영으로 근육이 발달하는 이유스트로크별 자극 부위근육 발달에 효과적인 수영 방법스트로크별 근육 사용 비교표FAQ“수영하면 어깨 넓어진다는데 진짜인가요?” 수영은 전신 유산소 운동이면서도 근력 강화 효과도 커요. 특히 스트로크에 따라 자극되는 근육 부위가 다르기 때문에 체형 변화도 다르게 나타나요. ♂? 제가 생각했을 때 수영은 물이라는 저항을 이용한 최고의 전신운동이에요. 관절에 부담 없이 근육을 길고 유연하게 발달시킬 수 있는 게 가장 큰 장점이죠.수영으로 근육이 발달하는 이유수영은 물속에서 이루어지는 저항 운동이에요. 물은 공기보다 12배 이상의 밀도를 가지고 있어서 몸을 움직이는 모든 순간에 근육이 동원돼요. 수영의 근육 자극 포인트전신 근육 사용 → 상체·코어·하체 균형 자극반복성 높은 동작 .. 2025. 6. 15. 수영 근육 발달 부위, 영법별 바디라인 변화 정리! 목차수영의 전신 근육 자극영법별 근육 발달 차이부위별 자극 정리체형 변화 시각적 특징FAQ“수영하면 어깨 넓어진다더니 진짜예요?” “허리라인은 오히려 잘록해졌어요!” 이런 말을 들어본 적 있나요? 수영은 전신 유산소+근육 운동이기 때문에, 체형 변화에 정말 강력한 영향을 줘요. 제가 생각했을 때 수영은 ‘근육을 넓히기보다 선명하게 다듬는 운동’이에요. 잔근육 중심의 탄력 있는 몸을 만들고 싶다면, 수영만한 게 없죠.수영의 전신 근육 자극 ♂?수영은 전신 운동이에요. 상체·하체·코어를 동시에 사용하고, 물의 저항을 이기면서 움직이기 때문에 자연스럽게 근육이 조화롭게 자극돼요. 대표적으로 발달되는 부위어깨 & 등 → 팔 젓기, 회전 운동으로 단련복부 → 몸의 균형 유지, 수면 위 자세 유지허벅지 & 종아리 .. 2025. 6. 7. 이전 1 다음 반응형
