수영 근육 발달 부위, 어떤 운동보다 조화롭다!
목차전신 운동, 수영의 강점영법별 근육 자극 부위수영 후 체형 변화남녀별 수영 근육 효과 차이FAQ“수영을 하면 어떤 근육이 발달하나요?” 이 질문은 정말 많이 받아요. 수영은 보기보다 강력한 근력 운동이자 유산소 운동이에요. 전신을 고르게 자극해서 ‘운동 후 체형 변화’가 눈에 보여요! 제가 생각했을 때 수영은 단순히 살을 빼는 운동이 아니라 ‘몸매를 다듬는 운동’이에요. 군살 제거, 라인 정리, 근육 톤까지 잡아주는 유일한 전신 운동이죠. ♂전신 운동, 수영의 강점수영은 물의 저항을 이용해 전신 근육을 자극해요. 다른 유산소 운동과 달리 근력 자극이 강하고 관절에 무리가 없어요. ? 상체(어깨, 등, 가슴) ? 하체(허벅지, 종아리, 엉덩이) ? 코어(복부, 허리, 옆구리) ? 관절 충격 ↓, 근육 ..
2025. 5. 29.
