반응형 전신 근육 운동1 수영으로 근육 만들기, 물속에서 탄탄해지기! 목차수영이 근육에 좋은 이유발달하는 주요 근육 부위근육 강화를 위한 수영 루틴수영과 병행하면 좋은 운동FAQ“수영으로도 근육이 생기나요?” 라는 질문 정말 많이 받아요. 답은 YES! 수영은 생각보다 강한 ‘근력운동’이기도 하거든요. 전신을 사용하는 데다, 물의 저항이 꽤 크기 때문에 근육 자극이 효과적이에요. 제가 생각했을 때 수영은 체지방 감량과 동시에 근육 밸런스를 잡아주는 최고의 운동 중 하나예요. 특별히 ‘부상 위험 없이’ 근력을 기를 수 있다는 점이 큰 매력이에요! ♂ 수영이 근육에 좋은 이유수영은 ‘전신 유산소 운동’이지만, 동시에 ‘저항 운동’이에요. 물속에서는 움직일 때마다 물의 저항을 이겨내야 하니까 자연스럽게 근육이 발달해요! 수영의 근육 발달 효과물의 저항 → 자연스러운 근력 자극반.. 2025. 5. 30. 이전 1 다음 반응형
