반응형 수영 칼로리 소모2 수영으로 살 빼기, 물속 유산소의 강력한 효과! 목차수영 다이어트의 장점살 빠지는 수영 루틴수영 칼로리 소모 비교체형 변화와 체지방 감소FAQ“무릎이 아프고 체중이 늘어서 운동이 겁나요…” 그럴 때 추천하는 게 바로 수영이에요! 관절에 부담 없이 전신을 쓰면서, 칼로리도 쭉쭉 태울 수 있는 최고의 운동이죠. 제가 생각했을 때 수영은 **살을 뺄 수밖에 없는 조건을 가진 운동**이에요. 물속 저항, 유산소+근력 효과, 시원한 환경까지! 꾸준히만 하면 체지방이 확실히 줄어요.수영 다이어트의 장점다이어트에 수영이 강력한 이유는 운동 효율이 높으면서도 ‘지속하기 쉬운 운동’이기 때문이에요. 물속에서 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 쓰게 되거든요! 수영의 다이어트 특화 효과관절 무리 없이 장시간 운동 가능심폐 기능 향상 + 체지방 감소전신 근육 사용 → 칼.. 2025. 6. 12. 수영으로 살 빼기, 물속 다이어트의 모든 것! 목차왜 수영으로 다이어트를 할까?수영 시 칼로리 소모량다이어트에 좋은 수영 루틴지속 가능한 수영 다이어트 팁FAQ“수영으로 진짜 살이 빠질까?”라는 질문, 정말 많이 받아요. 정답은? 당연히 YES! 수영은 유산소+근력 운동을 동시에 잡는 최고의 전신 운동이에요. 제가 생각했을 때 수영의 가장 큰 장점은 ‘지치지 않고 오래할 수 있다’는 점이에요. 관절 부담이 없고 재미도 있어서 다이어트를 오~래 지속할 수 있거든요! ♂왜 수영으로 다이어트를 할까?수영은 물의 저항을 이겨내면서 전신을 고르게 사용하는 운동이에요. 덕분에 관절에 무리가 적고, 운동량은 높아요! ? 유산소 + 근력 → 근육과 체지방 동시 자극 ? 무릎, 허리 부담 ↓ → 체중 많은 분도 부담 없음 ? 스트레스 ↓ → 꾸준히 하기 좋음 ? 다.. 2025. 5. 29. 이전 1 다음 반응형
