반응형 수영 초보 운동1 수영으로 살 빼기, 물속 다이어트의 모든 것 목차수영 다이어트의 장점수영의 칼로리 소모 비교살 빠지는 수영 루틴수영 후 식단 관리 팁FAQ“수영하면 살 빠지나요?”라는 질문을 많이 받아요. 결론부터 말하면, YES! 수영은 관절에 무리가 없으면서도 전신을 사용하는 운동이라 지방 감량에 아주 효과적이에요. 제가 생각했을 때 수영은 다이어트 중 가장 재미있고 오래 지속할 수 있는 운동이에요. 지겹지 않고, 물속에서는 땀이 안 느껴져서 힘든 줄도 몰라요!수영 다이어트의 장점수영은 똑같이 1시간을 해도 걷기나 러닝보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 동시에 근육까지 사용돼요. 그래서 '지방은 줄고 근육은 유지'하는 이상적인 감량이 가능하답니다. ? 관절 부담 ↓ ? 전신 사용 → 복부, 팔, 다리, 등까지 동시에 자극 ? 칼로리 소모량 ↑ ? 체온 조절 → .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
