반응형 수영 초보 다이어트2 수영 다이어트 후기, 몸과 마음이 가벼워졌어요! 목차수영 다이어트 시작 계기수영 운동 루틴 & 강도한 달간 변화와 결과실제로 느낀 팁 & 주의할 점FAQ“무릎도 아프고, 땀 흘리는 운동은 싫은데 살은 빼고 싶다.” 이런 고민 끝에 수영을 시작했어요. 물속에서 하는 운동이라 관절에 무리가 없고, 전신을 사용하는 게 매력적이었죠. 제가 생각했을 때 수영은 ‘지속 가능성’이 엄청난 운동이에요. 시원한 환경에서 유산소 + 근력 운동이 동시에 되니까, 운동을 꾸준히 못 했던 사람도 즐겁게 체중 감량할 수 있어요.수영 다이어트 시작 계기헬스장도 몇 번 끊고, PT도 해봤지만 땀 흘리고 웨이트 하는 게 너무 부담스러웠어요. 그러다 친구 추천으로 등록한 수영 강습이 인생을 바꿨죠. 왜 수영을 선택했을까?무릎 관절 부담이 거의 없음물속이라 땀이 안 느껴짐 → 운동 거.. 2025. 6. 12. 수영 다이어트 후기, 물속에서 날씬해지는 비결 목차수영 다이어트를 시작한 이유첫 주 수영 경험1~3개월 변화 정리수영 다이어트 꿀팁FAQ수영은 관절에 부담이 없으면서도 전신 운동이 가능한 최고의 유산소 운동이에요. 저도 다른 운동은 오래 못했지만, 수영만은 3개월 넘게 꾸준히 하면서 확실한 변화를 느꼈어요. 제가 생각했을 때 수영은 ‘힘든 줄 모르고 꾸준히 할 수 있는 운동’이에요. 물속에서는 땀도 안 느껴지고, 운동 끝난 후의 상쾌함은 정말 최고랍니다!수영 다이어트를 시작한 이유수영을 선택한 가장 큰 이유는 '무릎 통증' 때문이었어요. 걷기나 러닝은 힘들고, 헬스장은 지루했는데, 수영은 재미도 있고 관절에 무리가 없어서 딱이었어요. ? 무릎에 부담 없는 운동? 칼로리 소모가 크면서도 지루하지 않음? 전신 운동이라 체형이 균형 있게 변함? 운동 후 .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
