반응형 수영 복부 지방1 수영으로 살 빼기, 땀 안 나도 뱃살은 빠진다! 목차수영이 다이어트에 효과적인 이유스트로크별 칼로리 소모 차이체지방 감량 수영 루틴스트로크별 소모 칼로리 비교표FAQ“수영은 땀이 안 나서 살이 안 빠진다?” 그건 정말 오래된 오해예요. 수영은 땀이 안 느껴질 뿐, 실제로는 달리기 못지않은 칼로리 소모가 있는 운동이랍니다! 제가 생각했을 때 수영은 관절에 부담을 주지 않으면서 근육을 길게 쓰고, 유산소와 근력 운동이 동시에 되는 다이어트에 최적화된 운동이에요. 오늘은 수영으로 살 빼는 제대로 된 방법 알려드릴게요!수영이 다이어트에 효과적인 이유 ♀수영은 물의 저항을 이겨내며 온몸을 움직이는 전신 유산소 운동이에요. 체온 유지, 호흡 조절, 근육 수축이 동시에 일어나 칼로리 소모 + 체지방 연소 + 근육 발달이 같이 이뤄져요. 수영 다이어트 효과 포인트물.. 2025. 6. 16. 이전 1 다음 반응형
