반응형 수영 보조운동1 수영으로 근육 만들기, 물속에서 탄탄해지는 몸 목차수영이 근육에 좋은 이유수영으로 발달하는 근육 부위영법별 근육 자극 차이근성장 수영 루틴과 보조 팁FAQ“수영은 살만 빠지고 근육은 안 생긴다?” 아닙니다! 수영은 물의 저항을 이용한 전신 저항 운동이기 때문에 꾸준히 하면 탄탄하고 정리된 근육을 만들 수 있어요. 특히 부상 위험 없이 균형 잡힌 몸을 만들기에 좋아요. 제가 생각했을 때 수영은 ‘부드러운 근육 운동’이에요. 물의 부력 덕분에 관절은 보호되면서도 적절한 저항이 생겨서, 탄력 있는 몸을 만들어줘요. ♂수영이 근육에 좋은 이유수영은 단순한 유산소 운동이 아니에요. 물속에서는 매 순간 몸의 여러 부위가 저항을 받기 때문에, 근육을 고르게 사용하게 되고 자연스럽게 강화되는 효과가 있어요. ? 전신 근육 동시 사용 ? 관절 부담 없음 → 부상 예.. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
