반응형 물속 유산소2 수영으로 살 빼기, 물속 유산소의 강력한 효과! 목차수영 다이어트의 장점살 빠지는 수영 루틴수영 칼로리 소모 비교체형 변화와 체지방 감소FAQ“무릎이 아프고 체중이 늘어서 운동이 겁나요…” 그럴 때 추천하는 게 바로 수영이에요! 관절에 부담 없이 전신을 쓰면서, 칼로리도 쭉쭉 태울 수 있는 최고의 운동이죠. 제가 생각했을 때 수영은 **살을 뺄 수밖에 없는 조건을 가진 운동**이에요. 물속 저항, 유산소+근력 효과, 시원한 환경까지! 꾸준히만 하면 체지방이 확실히 줄어요.수영 다이어트의 장점다이어트에 수영이 강력한 이유는 운동 효율이 높으면서도 ‘지속하기 쉬운 운동’이기 때문이에요. 물속에서 체온 유지를 위해 더 많은 에너지를 쓰게 되거든요! 수영의 다이어트 특화 효과관절 무리 없이 장시간 운동 가능심폐 기능 향상 + 체지방 감소전신 근육 사용 → 칼.. 2025. 6. 12. 수영으로 살 빼기, 물속 다이어트의 모든 것 목차수영 다이어트의 장점수영의 칼로리 소모 비교살 빠지는 수영 루틴수영 후 식단 관리 팁FAQ“수영하면 살 빠지나요?”라는 질문을 많이 받아요. 결론부터 말하면, YES! 수영은 관절에 무리가 없으면서도 전신을 사용하는 운동이라 지방 감량에 아주 효과적이에요. 제가 생각했을 때 수영은 다이어트 중 가장 재미있고 오래 지속할 수 있는 운동이에요. 지겹지 않고, 물속에서는 땀이 안 느껴져서 힘든 줄도 몰라요!수영 다이어트의 장점수영은 똑같이 1시간을 해도 걷기나 러닝보다 더 많은 칼로리를 소모하고, 동시에 근육까지 사용돼요. 그래서 '지방은 줄고 근육은 유지'하는 이상적인 감량이 가능하답니다. ? 관절 부담 ↓ ? 전신 사용 → 복부, 팔, 다리, 등까지 동시에 자극 ? 칼로리 소모량 ↑ ? 체온 조절 → .. 2025. 5. 28. 이전 1 다음 반응형
